Dormitul pe spate oferă o serie de beneficii pentru sănătate pe care poate nu le-ați luat în considerare.

Dormitul pe spate vă poate aduce beneficii prin:

menținerea coloanei vertebrale aliniate
reducând durerile de cap cauzate de tensiune
reducerea presiunii și a compresiei asupra pieptului
ameliorarea acumulării de sinusuri
prevenirea ridurilor și a iritațiilor de pe față
Când vine vorba de sugari, Academia Americană de Pediatrie recomandă ca bebelușii să doarmă pe spate pentru a reduce riscul de sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Acest lucru s-ar putea datora faptului că, atunci când sugarii dorm în poziția culcat, sau pe burtă, acesta crește:

încărcătura bacteriană nazală
secrețiile din căile respiratorii superioare

O revizuire din 2019 a constatat că dormitul pe spate și pe o parte sunt asociate cu mai puține dureri de coloană vertebrală decât dormitul pe burtă pentru adulți.

Potrivit unui studiu din 2017, majoritatea oamenilor preferă să doarmă într-o parte pe măsură ce se apropie de vârsta adultă. Interesant, studiul a remarcat că copiii dorm în mod egal pe o parte, pe spate și în față. Aceeași analiză din 2019 menționată mai sus a notat că peste 60% dintre adulții europeni dorm lateral, sau pe o parte, potrivit healthline.com