Alimente pentru o îmbătrânire sănătoasă. Prof. Dr. Ing. Nastasia Belc: Sunt două categorii

Prof. Dr. Ing. Nastasia Belc, Director General al IBA (Institutului de Bioresurse Alimentare), a fost invitata profesorului Irinel Popescu, la emisiunea Academia de Sănătate, unde a vorbit despre acest subiect.

Legume și fructe

”Am avut proiectul de cercetare Alimentația pentru o îmbătrânire sănătoasă. A fost un subiect de cercetare, de-a lungul timpului, la proiectele europene. Concluzia a fost că alimentele trebuie să fie cu calorii mai puține, pentru că suntem sedentari, și cu mulți nutrienți cu o concentrație de compuși bioactivi mai mare.

Cum să facem să găsim și mulți nutrienți, dar să fie și caloric mai puțin dens? Ne gândim la alimentele care conțin mai multă apă - cum ar fi legumele și fructele. Acestea au multe vitamine, săruri minerale, antioxidanți, tot felul de compuși care ne ajută să fim sănătoși și au un conținut mare de apă, așadar ne și hidratează, iar valoarea calorică este mai mică”, a zis Prof. Dr. Ing. Nastasia Belc la DC News și DC Medical.

Citește continuarea pe DC News.

Cum se termină războiul dintre Cristina Cioran și fostul său iubit. Carmen Harra: „Nu a fost o întâmplare că a apărut în viața ei”

Ana Porgras, îngenuncheată de durere la Survivor All Stars. Concurenții au chemat de urgență medicul

Cât costă să te cazezi la apartamentele lui Mihai Trăistariu la mare. Avem prețurile pentru toată vara, dar și pentru 1 Mai

Alexandra Duli, adevărul despre relația cu Zanni: „Îmi place de el. Nu aș spune nu”

Detaliile pe care nu le cunoști despre Survivor All Stars. Lola Crudu: „Oamenii judecă, dar asta ar trebui unii să înțeleagă” / video

Jean Paler, la un pas de moarte: „Am făcut un AVC și a început calvarul”. Experiența traumatizantă pe care a trăit-o în spital

Cine va cânta la nunta lui Jador: „Datorită lui sunt astăzi în muzică”. Care este tradiția la care artistul vrea să renunțe / video

Alina Bădic a venit cu horoscopul 21– 27 aprilie 2024. Zodia care va lua o decizie bună care uimește pe toată lumea

„Ai mari șanse să câștigi Românii au Talent”. Cei patru jurați au fost impresionați de stilul de dans al Victoriei

În plin scandal cu Reghecampf, Anamaria Prodan îi cere sfatul lui Dorian Popa: „Mă doare sufletul că în direcția asta se îndreaptă și băiatul meu cu tatăl lui”

Cele mai favorizate zodii în luna mai 2024. Astrologul Remus Ionescu: „Ei au noroc din senin”

Horoscopul banilor pentru luna mai 2024, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodiile care vor avea câștiguri financiare uriașe

Anca Dimancea, previziuni pentru perioada următoare. Cu ce provocări vine vara: „De luna asta mă tem mai mult”

Nouă despărțire șoc în lumea mondenă! Vali Vijelie, părăsit de soție: „Nu mai vreau să am de-a face cu el”

Câte minute se fierb, de fapt, ouăle de Paște și ce trebuie să faci ca să nu se crape coaja. Secretele lui chef Ștefan Popescu de la Chefi la Cuțite

Ana Pal a dat cărțile pe față. Adevăratul motiv pentru care a fost eliminată de la Survivor All Stars: „A fost nedrept” / VIDEO

Prof. Dr. Irinel Popescu, avertisment privind un medicament extrem de popular printre români: Dă o boală gravă

Secretul bărbatului care are 60 de ani, dar arată de 20! Ce mănâncă omul care nu suportă procedurile cu botox

Ce fac diferit părinții copiilor inteligenți emoțional, potrivit unui expert

Se schimbă regulile în Cupa României din sezonul următor

Ajută sau nu oţetul de mere la slăbit. Medicul Mihail Pautov: „Este dovedit științific”

Aceste alimente topesc grăsimea și elimină celulita! Mario Popescu: „Putem să le consumăm fără probleme în fiecare zi”

Trei sfaturi care te ajută să slăbești garantat. Carmen Brumă, rețeta unei siluete perfecte

Nu mai consuma produse light dacă vrei să slăbești! Anca Alungulesei, semnal de alarmă: „E o mare păcăleală”

Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. Mihaela Bilic: „Trebuie să fim foarte atenți la aceste ingrediente”

Alimentele pe care trebuie neapărat să le incluzi în meniul de post. Carmen Brumă: „Sunt surse bune de proteine vegetale”