Evită acest aliment la micul dejun dacă vrei să trăiești mai mult timp
Data publicării:
Mulți oameni cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Iată care este alimentul pe care trebuie să îl eviți dimineața. 

Cu toate acestea, în timp ce consumul micului dejun este important, ceea ce mâncați este crucial. Multe alimente pentru micul dejun, deși sunt gustoase, sunt încărcate cu ingrediente mai puțin ideale. Unele opțiuni sunt atât de nesănătoase încât ar putea chiar să vă radă câțiva ani din viață dacă le mâncați în mod constant.


Potrivit Healthline, cerealele sunt, de obicei, o opțiune proastă pentru micul dejun, deoarece multe cutii sunt încărcate cu zahăr. 


"Zahărul adăugat poate fi foarte bine cel mai rău ingredient din dieta modernă", a declarat Healthline. O dietă bogată în zahăr poate duce la o varietate de boli, inclusiv obezitate, inflamație cronică și boli de inimă. "Efectele consumului de zahăr adăugat - tensiune arterială mai mare, inflamație, creștere în greutate, diabet și boli ale ficatului gras - sunt toate legate de un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral", a declarat Dr. Frank Hu, profesor de nutriție la Harvard T.H. Chan School of Public Health, pentru Harvard Health Publishing. Unele cereale pentru micul dejun sunt relativ sărace în zahăr, dar pot fi greu de găsit.


Alte alimente pentru micul dejun vă pot scădea durata de viață


Din păcate, cerealele nu sunt singurele alimente pe care trebuie să le eviți la micul dejun. Potrivit lui Trista Best, MPH, RD, LD, multe alimente de la micul dejun au un "conținut extrem de ridicat de zahăr și carbohidrați procesați, despre care se știe că duc la o sănătate intestinală precară și cresc îmbătrânirea". 


Clătitele, de exemplu, conțin mult unt, zahăr și ingrediente procesate. Consumul frecvent al acestora poate duce la creșterea în greutate, inflamație și îmbătrânire mai rapidă.


Carnea procesată, cum ar fi baconul și cârnații, ar trebui, de asemenea, evitată dacă vrei să trăiești mai mult. "Aceste tipuri de carne conțin, de obicei, un conservant numit nitrat", a declarat Courtney D'Angelo, MS, RD, pentru Eat This, Not That! "care a fost legat de un risc mai mare de boli cardiovasculare". 


Produsele de patiserie ar trebui, de asemenea, să fie evitate, deoarece sunt încărcate cu grăsimi și zahăr. Alimentele sănătoase pe care să le consumi la micul dejun includ ouăle, avocado și fulgii de ovăz neîndulciți. 


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: alimente  boli  mic dejun  sănătate 


DC Media Group Audience

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @KamranAydinov

Nu mai puneți asta în ciorbe! E toxic! Dr. Radu Țincu: Organismul e afectat. Vine la pachet cu stresul oxidativ și cu o disfuncție mitocondrială / video

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru luna aprilie, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodia care va avea noroc cu carul



pixel