TOP 6 alimente care vă pot crește nivelul de concentrare. Beneficiile uimitoare pentru organism
Data actualizării:
Data publicării:
Zilnic organismul are nevoie de aceste alimente care te ajută să-ţi menţii concentrarea.

Ceea ce consumați zilnic vă afectează sănătatea și bunăstarea fizică, dar și funcționarea organismului. Mâncarea joacă un rol important în a ne menține în formă și sănătoși.


Pentru a ne îndeplini sarcinile și a trece peste zi într-un mod productiv, este nevoie de concentrare și echilibru. Există diferite modalități de a ne atinge nivelul de concentrare, dar mâncarea este de o importanță cheie.

 

Iată 6 alimente care ne pot ajuta să ne îmbunătățim concentrarea și memoria:

 


Cafeaua 


O ceașcă de cafea îți poate oferi cu adevărat energie atunci când ai nevoie. Cofeina este prezentă și în ciocolată, băuturi energizante și unele medicamente.


Cercetările publicate în Practical Neurology în aprilie 2016 explică faptul că, deși cofeina poate perturba somnul și poate provoca anxietate la persoanele sensibile, compusul are în mod covârșitor un efect pozitiv asupra vigilenței, concentrării și stării de spirit. Consumul de până la 200 de miligrame de cofeină într-o singură zi, ceea ce înseamnă aproximativ două căni și jumătate, este considerat benefic pentru sănătate, atâta timp cât nu consumați mai mult de 400 de miligrame pe zi. 


Sfeclă


Sfecla roșie este cunoscută pentru îmbunătățirea nivelului de concentrare și memorie. Este bună pentru inimă și crește fluxul sanguin, dar și oxigenul către creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea performanțelor tale mentale. 

 

Apă


Apa este esențială pentru funcționarea corpului tău. Îmbunătățește nivelul de concentrare și te menține hidratat. Este important să beți mai mult de 2-3 litri de apă în fiecare zi, mai ales în timp ce îndepliniți sarcini care necesită multă energie mentală. 


Spanac


Spanacul este plin de acizi grași omega-3, care ajută la reconstrucția celulelor și la îmbunătățirea abilităților cognitive. Deci, pentru orice sarcini care necesită funcționarea creierului sau este nevoie de mult mai multă capacitate mentală, spanacul este minunat pentru a vă stimula energia. 


Ovăz


Dacă micul dejun include un bol sănătos cu fulgi de ovăz, atunci sunteți pregătit pentru o zi încărcată. Vă va oferi un impuls de energie și concentrarea de care aveți nevoie pentru a trece peste toate obstacolele. 


Banane


Acesta este un fruct puternic, plin de vitamine și substanțe nutritive, care sunt esențiale pentru ca organismul să-și păstreze energia. Ori de câte ori vă grăbiți sau sunteți în deplasare, pur și simplu mânacați o banană. Bananele sunt bogate în potasiu, care este esențial pentru creierul dvs. și vă îmbunătățește nivelul de concentrație.

 

Citește și: TOP 6 cele mai bune alimente pentru creier si memorie. Beneficii uimitoare


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: alimente  concentrare  memorie  sănătate 

Teo Trandafir și-a dat demisia: „Nu voi mai avea timp”

Teo Trandafir ne-a vorbit despre cel mai nou proiect...


DC Media Group Audience

Theo Rose, captură video Youtube

Marea despărțire a venit! Theo Rose: Sunt principala vinovată! Vedem ce se mai poate face de acum încolo

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Theo Rose și Anghel Damian

Ceartă între Theo Rose și Anghel Damian! „Pe mine mă doare foarte tare când face asta!”

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”



pixel